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PC筋をピクピクさせよう

PC筋は肛門の上辺りある筋肉で、ピクピクさせるとペニスもピクピク動きます。
排尿中に途中で止める時に使う筋肉です。

 

意識してピクピクさせたりギュ〜ッと強く力を入れ続けたりして、PC筋を鍛えましょう。
勃起力アップはもちろん、PC筋に力を入れて射精を抑える早漏対策や、やり方によっては亀頭増大などの効果もあります。

 

このトレーニングではペニスを勃起させる必要はありません。
PC筋だけに集中してギュ〜ッと力を入れ続けると、逆にペニスは萎えて来ます。

 

ミルキング中に、亀頭にたくさん血液を送るイメージで一緒にピクピク動かしましょう。
亀頭がパンパンに充血して腫れ上がり、その状態を維持する事で亀頭増大効果が出ます。

 

四股踏みやスーパーボールを使ったお尻のトレーニングも一緒にやると、より効果的です。
マラソンや腹筋も勃起力アップに効果があります。